Человеческий организм - это налаженная, продуманная и идеально работающая система органов, которые четко выполняют свои функции. Работа человеческого организма напоминает работу компьютера. Если так, то организм можно "хакнуть" или "взломать", как и компьютер. По крайней мере, так утверждает Сергей Фаге - российский бизнесмен, живущий в Кремниевой долине в США, который потратил на биохакинг около 200 тыс. долларов. Сергей уверен, что образ жизни, которого он придерживается, позволит ему прожить более 120 лет.

Биохакинг - это использование различных средств и возможностей для улучшения работы организма и увеличение ее продолжительности. Сергей Фаге выпустил статью, в которой подробно описал, какие методы использует и как из-за этого изменилась его жизнь и жизненные показатели.
Последние 4-5 лет я занимаюсь биохакингом тела и разума с помощью логики и научного подхода. Для этого я оптимизировал сон, питание и тренировки, прошел через тысячи тестов, принял десятки разных препаратов и сотни добавок, работал вместе с великолепными врачами, медитировал более тысячи раз, ходил к психотерапевту. И потратил на все это примерно двести тысяч долларов.
Если Вы любите пробовать что-то новое, тогда попробуйте придерживаться нижеперечисленным советам для "взлома" своего организма...
Гигиена сна

- За три-четыре часа до сна блокируйте холодный синий свет. Для этого есть специальные оранжевые очки
- Там где Вы спите должно быть темно (если есть необходимость, то используйте маску для глаз), прохладно (18-20 градусов по Цельсию) и влажно
- Каждый раз просыпайтесь в одно и то же время, ведь это гораздо легче сделать, нежели ложиться в одно и то же время
- Сделайте небольшой анализ и определите, что мешает Вам уснуть. Некоторые плохо засыпают от алкоголя или же от вечерних физических нагрузок
Оптимальное питание

- Сахар - это яд. Поэтому нужно исключить все продукты, где содержится сахар: конфеты, мед, хлеб, фруктовые соки и т.д.
- Есть только натуральную пищу, а не выращенную на добавках
- Исключить из употребления алкоголь, т.к. он отрицательно сказывается на нашем организме, а также плохо влияет на сон. Ну и стараться не употреблять соль, т.к. она поднимает давление