Как не облажаться на пляже летом

remove_red_eye 1578 access_time 8 лет назад thumb_up 2

Дорогие друзья, все знают, что лето — это отдельная маленькая жизнь. И основное количество этого времени мы проводим на пляжах. Кто же не любит купаться, загорать и нежиться на песочке? Исключение составляют лишь те, кто не успел привести свое тело в нужную физическую форму.

Пляжный сезон должен приносить только позитивные эмоции, но подойдя к зеркалу и увидев у себя на ягодицах эффект апельсиновой кожуры, висящее пузо или же «спасательный круг» вместо талии — настроение моментально меняется. Мало того, что Вы начинаете комплексовать и ненавидеть лето, так еще и начинаете ненавидеть тех, кто находится в хорошей физической форме.

Не стоит отчаиваться и опускать руки. Команда Topovik.com подскажет Вам несколько эффективных способов, чтобы сбросить как минимум 10 килограмм всего за один месяц! Это значит, что оставшиеся два месяца лета Вы проведете на пляже с отличным настроением и шикарным загаром, поехали!

• Нужно отказаться от мучного. Если Вы не можешь отказаться от хлеба вообще, выбирайте тогда черный или зерновой. Замените сладкую выпечку фруктами и черным шоколадом.
• Сахар — наш враг! Откажитесь от сахара. Трудно? Кладите в чай мед, в кофе — заменитель сахара.
• Ешьте как можно меньше жареной, острой и жирной пищи. Рыбу и мясо готовьте на пару.
• Плотно завтракайте и легко ужинайте. Ужинать нужно за 2−3 часа до сна. Все углеводы (хлебцы, овсянка, орехи, макароны) употребляйте утром и днем, вечером ешьте только белки (творог, курица, рыба, яйца).
• Не пейте газировку и соки с сахаром, а пейте обычную чистую воду. И старайтесь за день выпивать около двух литров воды.

Конечно же всегда найдутся на пляже люди без комплексов, которым плевать на свою фигуру и на то, как они выглядят.

Если Вы думаете, что опозориться на пляже можно только своей подгулявшей физической формой, то Вы сильно ошибаетесь. Для этого команда Topovik.com сделала подборку фотографий, глядя на которые, Вы узнаете, как не опозориться на пляже. Начнем!

Теперь Вы знаете как не стоит себя вести, чтобы не опозориться на пляже летом, всем хорошего отдыха…