Воркаут: фитнес городских улиц и стиль жизни
remove_red_eye 1147 access_time thumb_up 0
В настоящее время занятие спортом, ЗОЖ и правильное питание стало очень популярным. Все большие массы народа переходят на сторону спорта и это стало неким мейнстримом.
Одним из самых доступных и зрелищных разновидностей физкультурных занятий является Воркаут (Workout) — фитнес городских улиц. Все упражнения этого спорта выполняются на турниках, брусьях, шведских стенках, скамейках и т.п.
Основные преимущества воркаута — это доступность, а также приобретение высоких физических показателей и рельефного тела без огромных нагрузок на сердце.
Страной-родительницей воркаута является США, и в те времена это направление носило название Calisthenics (физподготовка). Благодаря интернету, в начале 2000-х годов начали набирать популярность ролики под названием Ghetto Workout, где «черные», обладающие отличной мускулатурой, выполняли различные трюки на турниках, брусьях и других конструкциях.
Выделяют несколько видов Воркаута:
Street Workout
Одна из разновидностей, при которой в основном тренируются выполнять разнообразных элементы, постепенно разучивая новые, усложняя и доводя до совершенства старые.
Ghetto Workout
Направление воркаута, когда упор делается на тренировку силовых показателей: увеличения числа возможных повторов в отдельных упражнениях или времени выполнения статических упражнений (задержка тела в каком-либо положении, которая требует усилий).
Workout Handstand
Можно считать дополнительной разновидностью воркаута, при которой тренировки посвящаются стойкам и ходьбе на руках, отжиманиям в такой стойке, силовым выходам в стойку, подпрыгиванием на руках и т.п.
Gimbarr
Этот вид тоже относят к воркауту, суть в том, что выполняемые элементы требуют развития не так силы, как координации движении, гибкости, настойчивого разучивания упражнений, многие из которых очень опасны и часто выполняются с применением страховки. Этот вид воркаута появился в Колумбии и там же официально признан видом спорта.
Если Вы хотите привести свое тело в хорошее физическое состояние, то команда Topovik.com советует начать именно с воркаута. Как только Вы попробуете и немного вольетесь в круги фанатов данного вида спорта, то сразу поймете, почему воркаут — фитнес городских улиц.
